小暑是夏季二十四节气中的第五个节气，也是气温最高的时期之一。这个时期的气候炎热，人们容易出汗而失水，因此在这个季节里保持身体健康非常重要。此时，吃些清凉解热的水果是非常有益的。
葡萄是小暑时节的首选水果之一。青葡萄中含有丰富的维生素C和糖分，不仅可以缓解身体疲劳，而且能清热解毒。此外，葡萄汁还有助于减轻便秘和舒缓肠胃不适。
桃也是适合在小暑时节食用的水果之一。桃子中含有大量的维生素A和C以及抗氧化剂，可以强化免疫系统，保护眼睛和心脏。同时，桃子还具有镇痛和止咳的效果，可以缓解咳嗽和喉咙痛。
西瓜是夏季里最受欢迎的水果之一，特别是在小暑时节。这种果子既生津解渴，同时还富含维生素C、B1、B2以及磷、铁、钾等矿物质。吃西瓜有助于减轻发热、眼肿、口干、烦躁等症状，还可以帮助降低血压和血糖。
芒果也是夏季里非常受欢迎的水果之一，而在小暑节前后食用芒果更是别有风味。芒果中含有大量的维生素C、维生素A、胡萝卜素和矿物质，能够提高免疫力，美容养颜、降低胆固醇，防治皮肤过敏等疾病。
最后，黄桃在小暑时节也比较流行。黄桃富含多种营养物质，含糖量适中，口感鲜美。它的含酸量较低，能够改善口干口渴等不适症状，可以起到清润肺热、滋阴润肤等功效。
总之，在小暑时节选用吃清凉降温的水果，有利于缓解夏季来临所带来的不适，保护身体健康。当然，不同地区、不同人群的饮食文化不同，适宜的水果也有所差异，我们需要结合个人情况和当地气候来进行选择。
