立秋养生 | 润肺茶饮
在中国传统的二十四节气中，立秋是夏秋之交，意味着天气开始转凉。此时也是润肺养生的好时节。随着现代人生活压力增大和空气污染，养肺养生成为重要的养生方式。茶饮作为中华文化的珍品之一，也是润肺养生的重要方式。以下是几种养生润肺茶饮，为您参考。
首先是枸杞红茶。枸杞味甘性平，具有滋阴润肺、养肝明目等功效。红茶的茶氨酸、儿茶素等多种成分内容较高，可抗氧化、抗辐射、提神醒脑。将枸杞和红茶放入沸水中浸泡，待茶汤变色后即可饮用。每天喝上一两杯的枸杞红茶，能够促进心理平衡、增强记忆力，还有预防心血管疾病的作用。
其次是苦参花茶。苦参花为夏季开花的常见草本花卉之一，具有清热解毒、利尿消肿、润肺化痰等功效。苦参花的苦味味道较深，但是茶水口感甘美。制作苦参花茶时，将干净的苦参花洗净，加入开水，约五分钟左右即可享用。此茶可帮助身体消除多余的水分和毒素，预防口干喉燥、咳嗽等症状。
再次是茯苓砂茶。茯苓砂是一种中药制剂，以茯苓为主要成分，能够清热润肺、化痰止咳等功效。制作茯苓砂茶，需将茯苓砂放入开水中浸泡，约五分钟即可饮用。茯苓砂茶有润肺除烦、祛湿化痰、强身健体等效果，特别适合容易受湿气影响而导致体内湿气过重的人群。
最后是百合桑葚茶。桑葚、百合分别具有滋阴润肺、润肠通便等保健作用。将洗净的桑葚和百合放入沸水中煮沸紧后，颜色变浅即可饮用。此茶可清热润肺，增加免疫力、促进消化和预防便秘。
在润肺养生过程中，茶饮不仅能够帮助身体保持水分，清理身体多余的废物，还能够帮助身体预防多种疾病。同时，饮茶能够降低身体内各种氧化物和自由基，有助于身体健康保持。希望广大人民能够利用茶饮的养生功能，锻炼自己的体质，保持身体健康。
