立秋养生：忌讳这些水果蔬菜！
秋天是个收获的季节，各种水果蔬菜开始上市，但不是所有营养丰富的食物都适合立秋养生。中医认为，秋季阳气渐收，阴气渐长，此时应该注意保护脾胃，适当调整饮食。下面，让我们来看一看立秋养生的忌讳，哪些水果蔬菜在这个季节不宜多吃。
1. 西瓜
夏天的西瓜是一种清热降温的水果，但是立秋之后，不宜过多食用。因为西瓜性寒，进入秋季后，人体阳气开始收敛，消化系统减弱，很容易引起腹泻、腹胀等症状。
2. 西红柿
虽然西红柿含有丰富的维生素C和番茄红素，但是它也是酸性食物，容易刺激胃酸分泌，引起胃部不适。同时，西红柿含有大量的果酸，会对胃黏膜产生刺激，损伤消化系统，引起口腔溃疡等症状。
3. 柿子
柿子是秋天进补的好选择，但是立秋之后，不宜多食用。柿子含有大量的鞣酸，容易形成硬糖质，对胃肠道造成不良影响，导致腹泻、腹痛等症状。
4. 辣椒
辣椒的辣味来自于辣椒素，这种物质对肠胃黏膜和胃酸的刺激十分强烈。而秋季人体阳气收敛，胃肠道消化功能也减弱，大量食用辣椒容易引起腹泻、胃痛等症状。
5. 葡萄
葡萄是一个热量较高的水果，含有大量的糖分和果酸，容易引起肠胃负担过重，不利于消化吸收。同时，进入秋季后，葡萄易受霉菌感染，产生深色酵素，不宜多食用。
总之，在立秋养生的时候，我们应该避免食用过多寒性食物和刺激性食物，多食用一些温性食物，可以帮助调养身体。如莲藕、大枣、鸭肉等秋季进补的好选择。此外，合理饮食和适量运动也是开始秋季养生的重要方法。
