立秋养生：适宜养哪里
近日，随着立秋一过，气温逐渐转凉，人们也开始关注秋季养生。根据中医学理论，秋季是金熟之季，万物萎收之时，人们也应该把握秋季之机，进行适宜的养生。那么，在立秋这个重要的节气里，适宜养哪里呢？下面就让我们一起来探究一下。
头部：养肺
秋季的气候由燥转凉，人体呼吸系统很容易遭受外界干燥空气的侵袭，使肺部受到伤害。因此，在立秋时期，要注意养护好肺部，让它保持湿润。在头部按摩时，可以以手指轻压泉穴、迎香穴、天府穴等，帮助舒畅深呼吸，增强肺部功能。
腰部：养肾
秋季阳气渐退，人体内阴阳失衡，容易引起肾虚。肾气通行全身，肾脏功能好坏与全身各脏腑功能的正常与否密切相关。昆明医科大学的教授指出，腰部是肾经的主要部位，同时也是人体阴阳交接之处，要特别保护。建议在立秋之后，进行一些腰部的保健，可选择扭腰动作、腰部按摩等方式，帮助养护肾气功能。
脚部：养脾
在中医学中，脾主运化水谷精微，可谓是人体吸收和消化食物的器官。而秋季气候干燥，大部分人都会感到口干舌燥、食欲不振等症状。因此，在立秋之后，可以采用足部保健来养护脾气功能。按摩太溪穴、涌泉穴等部位，可以起到补血、补气、益脾的作用。
手部：养心
秋季气候中阴阳之气易有偏废，加上工作压力，易导致心理不平衡。同时，手指是心经的渠道之一，也是心脏部位的穴位。因此，我们可以经常按摩手心中央的神门穴、少冲穴等部位来养护心脏，使心脏功能更为健康。
总的来说，立秋在中医养生中意义重大，适宜选择一些与自身阴阳气血等方面配合的动作进行身体的养护。在这个时期，我们可以使用传统中医的理论来评估自身身体的健康状况，并且结合以上的方法进行适当的养生，以保护自身健康，同时迎接秋季的到来。
